مقادير شرب الماء واضرار نقصه

 

 

كما راينا في الجدول السابق هناك معدل شرب للماء حسب وزن كل جسم 

اما بالنسبة لاضرار نقص شرب الماء للجسم فهي :

الامساك

تغير رائحة الفم فتصير كريهة

جفاف الفم والحلق

الصداع

سرعة دقات القلب

الام المفاصل والعضلات بوجه عام

الخمول والكسل

الارهاق