معلومات صحية هامة ومفيدة

معلومــــات صحيــــة هامــــة و مفيـــــدة

========

اليوم إن شاء الله تعالى و حوله و قوته سنستكمل سويا ما قد بدأناه من ذي قبل حول المعلومات الصحية العامة و المفيدة التي يجب أن تتعلمها أو على الأفل تلم بها فقد تحتاجها يوما ما في حياتك اليومية أو لأحد أقربائك أو أحبائك أو أصحابك ولا بد أن تتزود بها فمن يدري !!

1- نغزة القلب : أحد أسباب الشعور بنغزة في القلب أو أوجاع الصدر من أحد أسبابها هو نقص مادة الحديد في الجسم

 

2- السمسم : هو أحد الصيدليات الكاملة من الكالسيوم فكل من يعاني من هشاشة العظام عليه أن يأكل على الأقل ملعقة واحدة من السمسم في اليوم حيث أن ملعقة واحدة منه بقشورها تعادل 7 من أكواب من اللبن الحليب

 3- الطحينة : هل تعلم أن تناول الطحينة يعد مفيد جدا لمرضى أو من يعانون من فقر الدم حيث أنه غني جدا بالحديد

4- الثوم مع اللبن الحليب : هل تعلم أن وضع فصوص من الثوم على كوب من اللبن الحليب يقوم بتنظيف الشرايين و يقوم بتقوية عضلة القلب 

5- التوت : هل تعلم أن نصف كيلو فقط من ثمار التوت يقوم بغسيل الكبد من السموم كل 6 أشهر 

6- الليمون مع الثوم و الزنجبيل : هل تعلم بان خليط من عصير الليمون مع فصين من الثوم والزنجبيل و ملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط رائع و ممتاز لتنظيف الكبد بحيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة تقريبا .. و ينصح بتكرار تلك الوصفة كل 6 اشهر

7- تحذيــــر من احذر من غلي الماء مرتين : هل تعلم بأن غلي الماء مرتين لإعداد كوب من الشاي أو القهوة قد يؤدي إلى انخفاص الأكسجين و النتروجين و تركيز الأملاح و المعادن مما يؤثر سلبا على وظائف الكلى لذا من الأفضل إضافة الماء الجديد في كل مرة للغلي 

8- فوائد شربة العدس : تقوي جهاز المناعة عامة - مدرة للبول - تحتوي على البروتين الهام لصحة الانسان - تحمي الانسان من تسوس الاسنان - تقي من مرض السرطان - تمد الجسم بالطاقة و تمنح الشعور بالدفء - تحسن من أداء الجهاز الهضمي عامة - تقوي العظام و الأسنان - تساعد من الوقاية من الأنيميا - تقي من أضرار الكوريسترول الضار بالدم

9- تحذير من الافراط في شرب القهوة و الكافين : حيث أن الافراط في تناولهما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب - تنميل الجسم عامة - رعشة الاطراف - تسارع التنقس - تشتت الذهن 

10- حفظ الخبز في الفريزر : هل تعلم بأن حفظ الخبز في الفريزر ثم تسخينه و تناوله يعد اسخداما آمنا لا ضرر فيه و ليس صحيح ما يشاع حول أنه ضار للصحة و لكن يجب حفظه في الفريزر لمدة 3 أيام فقط لا أكثر 

11- التخلص من مغص الغازات بالبطن : هل تعلم أن تناول الزنجبيل مع الليمون يزيل آلام الغازات في البطن يؤدي إلى التحسن الفوري 

12- وجبة الافطار : هل تعلم أن عدم تناول وجبة الفطور أو الافطار يؤدي إلى زيادة فرص اصابة الفرد بأمراض تصلب الشرايين مع مرور الوقت ؟

13- فوائد شرب الماء : يمثل 80 % من البشرة - يمثل 85 % من الدم - يمثل 84 % من العظام - يمثل 75 % من العقل - يمثل 75 % من العضلات - يمثل 90 % من الرئتين - يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة - يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية عامة 

14 - نقص فيتامين 12 : هل تعلم أن نقص فيتامين 12 للانسان يؤدي إلى : الشعور الدوخة أو الدوار - يؤدي الى الشعور بفقد الاتزان - يؤدي الى كثرة النسيان - يؤدي الى الشعور بتنميل الاطراف

15 - فوائد عصير الجزر : هل تعلم بأن تناول عصير الجزر يؤدي الى انخفاض كوريسترول الدم لأنه يساعد على استخراج الدهون من العصارة الصفراوية الموجودة بالكبد

16- تحذير هام للكليتين : هل تعلم بان اكثر ما يؤذي الكلينين : كثرة تناول الملح بكميات كبيرة - اهمال علاج التهابات المسالك البولية - عدم شرب كميات كافية من الماء - حبس البول و تأخير دخول الحمام خاصة للاطفال - التناول المفرط في الادوية و خاصة المسكنات 

17 - تحذير هام : هل تعلم بأن شراب الكحة لا فائدة منه و أنه خدعة و أنه مجرد اكل لاموال المرضى و أن الماء الساخن مع الليمون و العسل أفضل من ادوية الكحة 

18 - الاسبرين الطبيعي : هل تعلم بأن اللوز يحتوي على مواد تسمى الساليسين و هي مادة مسكنة للالم و هي احد المواد الاساسية الموجودة في الاسبرين لذلك قم باستخدام اللوز كعلاج لوجع الام الراس بدلا من الاسبرين اي تقريبا حوالي من 12 الى 15 لوزة

19- البرتقال و الفلفل : هي تعلم بأن نصف برتقالة تعادل نصف فلفلة بمعدل 70 جرام من البرتقال يعادي 240 جم من حيث فيتامين سي

20- تناول الجوز : هل تعلم بأن تناول الجوز باستمرار والمعروف عند البعض باسم عين الجمل يعد من أحد الكسرات الهامة جدا لصحتنا إلا أن الجوز من أهم العناصر المفيدة لصحة المرأة بالذات لاحتوائه على اوميجا 3 و مضادات الاكسدة و الذي يقلل من الاصابة بسرطان الثدي و يحفز من صحة العظام و مضاد جيد للاكتئاب - بالاضافة الى احتوائه على الكالسيوم و الماغنيسيوم و حمض الفوليك